さくらメディネス整骨院 津嘉山院のブログ
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投稿日：2025-03-10 12:14:20.0
- 柔軟性は大事！
- みなさんこんにちは！
さくらメディネス整骨院津嘉山院です！
みなさんは体は柔らかい方ですか？それとも硬い方ですか？元から硬い人はもちろん、部活をやってた頃や若い頃は柔らかかったけど今はかなり硬くなってしまった・・・という方が多いのではないでしょうか。
お気づきの通り、人間の身体は使わないとドンドン硬くなっていきます。
自分は元から硬いから仕方ない・・とあきらめてはいませんか？
遺伝的に腱が短い等、よほど特別な事情がない限りどんな人でも訓練しだいで身体は柔らかくなる可能性が十分にあります！
年齢が上がるにつれ腰が痛くなることが多くなったり、車に長時間乗ったりするとしんどくなると言ったことに心当たりはありませんか？
もしかするとそれは体が硬いせいかもしれないんです。
脚やお尻の柔軟性が失われると、立つ、座る、歩く、しゃがむと言ったすべての動作が辛くなります。
その理由は、足腰の筋肉が硬く縮こまると股関節の可動域が十分に確保できなくなるからです。
その時に股関節がうまく可動していない分は腰が無理に曲がったり骨盤が傾いたりして無理矢理帳尻を合わせているんです。
これは体が無意識に行なうため、自覚している方は少ないかと思います。
しかし、体が硬いせいで常に腰に余計な負担をかけ続けた結果、腰痛やだるさといった症状として頻繁に表れるようになるのです。
これはきちんとストレッチなどを習慣化して取り組むことで十分症状を軽くしたり取り除いたりすることが可能です！
体の不調を自覚されている方はもちろん、まだ表面化していない方にも是非取り組んで頂きたいです！
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【国家資格保持者】整体師
島田 竜弥シマダ タツヤ
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