ステラセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県広島市中区本通７－２１ 本通セブンビル４F
- 広電本通駅・アストラムライン本通駅より徒歩1分 フォトギャラリーに案内あり
ステラ整体院(STELLA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-24 11:15:13.0
- 質の良い睡眠をとるためにオススメの呼吸法
- こんにちは♪
STELLA整体院です,
本日は【質の良い睡眠をとるためにおススメ完全呼吸】
完全呼吸の方法
眠る前がおススメ
1, 息を吐き切る。
2,鼻から息を吸う（4秒）
腹式呼吸でお腹で吸って、丹田（おへその下）に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。
続けて胸式呼吸で胸郭を開く。胸いっぱいに吸い込む。
3, 息を止めて、おしりをキュッと締める。
4.口から一息に吐く（8秒）
吸った時の倍の時間をかけて、お腹と背中がくっつくくらい吐き切る
※これを3回繰り返す
#産後骨盤矯正 #産後太り #産後ダイエット #ストレッチ #痩身エステ #腰痛 ＃肩こり #骨盤のゆがみ ＃反り腰 #広島市中区ママ #中区紙屋町整体院 #マッサージ #ファスティング ＃ダイエット #腱鞘炎
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
★健康的に痩せたい方限定★骨盤ダイエット整体＋痩身エステコース 90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-31
-
●2024-05-28
-
●2024-05-26
-
●2024-05-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（22）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（14）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（1）
もっと見る
ステラ整体院(STELLA整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】全身を徹底ケア!根本改善バランス整体80分 ヘッドマッサージ付 ¥4,980
|
|
新 規 |
★平日限定！ママに大人気★産後骨盤矯正×痩身エステ【6/30迄 5名様限定！】 ¥2,980
|
|
新 規 |
ひよこクラブ掲載記念★ママ人気No1★産後骨盤矯正＋痩身エステ¥13000→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【女性限定！平日16時まで】全身を徹底ケア！初回80分★ヘッドマッサージ付き ¥3,980
|
|
新 規 |
【女性限定】全身を徹底ケア！初回80分★ヘッドマッサージ付き★ ¥4,980
|
|
新 規 |
【頭痛に特化◎】頭痛改善整体 ヘッドマッサージ付¥10,000→¥4,980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
