ステラセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県広島市中区本通7-21 本通セブンビル4F
- 広電本通駅・アストラムライン本通駅より徒歩1分 フォトギャラリーに案内あり
ステラ整体院(STELLA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-17 10:57:01.0
- 失敗しない筋トレの始め方
- こんにちは♪
STELLA整体院です。
本日は【失敗しない筋トレの始め方】についてです!
今の時期一念発起して、始める方が多いのが筋トレですが、治療院をしているとよく筋トレで怪我しましたというご相談を受けます。
そこで今回は、失敗しない筋トレの始め方をお伝えしていきます。
結論から言うとポイントは3つ。
1.筋トレ前後に必ず体を整えること
2.正しいフォームで行うこと
3.自分に合った負荷量を守ること
2のフォームや3の負荷量については結構気にされている方が多いです。
ただ1の前後に体を整えることを疎かにしている方がかなり多いです。
硬くなった筋肉や歪んだ関節の位置を整えるだけで、筋肉がより強い力を発揮出来る様になります。
その状態で運動を行うことで怪我しにくく、より効果的に筋トレを行うことができます。
ぜひ筋トレ前後のウォーミングアップやクールダウンを試してみてくださいね。
また普段から姿勢が悪い方は整体で一度体を整えておくのも効果的です。
お気軽にご相談ください( ^∀^)
#広島市中区整体院 #腰痛 #股関節痛 #膝痛 #肩こり #頭痛 #めまい #自律神経失調症
#筋トレ #パーソナルトレーニング #ストレッチ
おすすめクーポン
新 規 |
¥4,980
【人気No.1】全身を徹底ケア!根本改善バランス整体80分 ヘッドマッサージ付
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-31
-
●2024-05-28
-
●2024-05-26
-
●2024-05-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(15)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(12)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(23)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(17)
- 2023年7月分(22)
- 2023年6月分(22)
- 2023年5月分(18)
- 2023年4月分(12)
- 2023年3月分(14)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(14)
- 2022年12月分(13)
- 2022年11月分(16)
- 2022年10月分(20)
- 2022年9月分(1)
もっと見る
ステラ整体院(STELLA整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No.1】全身を徹底ケア!根本改善バランス整体80分 ヘッドマッサージ付 ¥4,980
|
新 規 |
★平日限定!ママに大人気★産後骨盤矯正×痩身エステ【6/30迄 5名様限定!】 ¥2,980
|
新 規 |
ひよこクラブ掲載記念★ママ人気No1★産後骨盤矯正+痩身エステ¥13000→¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【女性限定!平日16時まで】全身を徹底ケア!初回80分★ヘッドマッサージ付き ¥3,980
|
新 規 |
【女性限定】全身を徹底ケア!初回80分★ヘッドマッサージ付き★ ¥4,980
|
新 規 |
【頭痛に特化◎】頭痛改善整体 ヘッドマッサージ付¥10,000→¥4,980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。