科学的に裏づけされたお腹周りの脂肪について★：2023年9月8日｜サロンドグッドスタイル(SALON DE GOOD STYLE)のブログ

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投稿日：2023-09-08 19:07:29.0

科学的に裏づけされたお腹周りの脂肪について★: 今回はお腹周りの脂肪についてご紹介いたします♪

●内臓脂肪を減らすメリット☆

この内臓脂肪を減らすことは、現在ではさまざまな方法でおすすめされています。
内臓脂肪が過多となると、特に肝臓・胃・腸の周りの脂肪は心血管疾患やがんのリスクを高める可能性もあることの研究結果もあり、内臓脂肪を減らすことは良いアイデアと言えるというわけです。
☆お腹周りの脂肪の種類

全ての脂肪が、同じようにつくられるわけではありません。
皮下脂肪（皮膚の真下にある柔らかい層）とは異なり、腰回りの余分な脂肪は健康に害を及ぼします。
腹部の脂肪（別名、内臓脂肪）は腹腔内に蓄積され、肝臓・胃・腎臓・腸などの重要な臓器と同じ空間を共有しています。
●お腹周りに脂肪がついてしまう4つの科学的理由

食べ過ぎと運動不足がぜい肉の原因となることは、皆さんご存知のことでしょう。
ですが、お腹の脂肪を減らすには、カロリーインとカロリーアウトの単純計算だけでは不十分です。
例えば、ある種のストレス要因にさらされると、ちょっとしたことでお腹周りの脂肪が増えてしまうということもあります。

1. トランス脂肪酸を摂取している

抗酸化物質が腸の健康を守る善玉だとすれば、トランス脂肪酸は超悪玉な存在と言えます。
トランス脂肪酸は単に脂肪を増やすだけでなく、身体の他の部分の脂肪をお腹に移動させることで、ウエストラインにお肉をつけてしまうとされています。

2. ストレスが溜まっている

ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールの分泌が体内で急激に増えると、インスリンの分泌を誘発することもわかっています。
危険が過ぎてホッとすると、プレゼンで必死に燃やした何百キロカロリーものカロリーを補充しようと、今度は身体へ食欲をどっと誘発する傾向にあります。

3. お酒の飲み過ぎ

ビールの飲み過ぎで、本当にビール腹になるのでしょうか？

お酒は体内で、アルコールが酢酸へと変化します。
この酢酸は体内で貯蔵できないものなので、最初のエネルギー源となってしまい、タンパク質・炭水化物・脂質が消化器官を回って脂肪に変換されてしまうとされています。

1gあたりのお酒に含まれる約7キロカロリーという量と、飲酒後の夜食という過剰なカロリー量を考えれば、急激に脂肪が過剰に蓄積されていることが想像できるはず☆