秋むくみにポリフェノール？：2023年10月24日｜モロフ(MOROF)のブログ

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モロフ(MOROF)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-24 12:34:20.0

秋むくみにポリフェノール？: 秋むくみにご注意！！

秋口は1日のうちの寒暖差が大きく、
日中は汗ばむくらい暑くても、朝晩は冷え込むことが増えてきていますね。

すると、体温調節に関わる自律神経のバランスが崩れて、
身体が冷え、血行不良になりやすくなります。

また夏場ほど汗をかかないため、夏場と同じ量やペースで水分補給をしていると、
体内の水分量が増え、むくみにつながることがあります。

「秋むくみ」は、こうした身体の冷えと体内の水分バランスの乱れによって引き起っていきます！！

秋むくみには、
カリウム、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、クエン酸、
ポリフェノール、食物繊維などの栄養素がむくみ解消に効果的とされています。

その中でもポリフェノールは、血管を拡張させて血液の流れをよくするため、
血流の改善によってむくみが解消される効果が期待できます^_^

またポリフェノールは緑茶やコーヒー、ココアなど飲み物で手軽に摂取できるので、
おすすめです！

秋むくみを解消して、身軽なお身体で秋をエンジョイしましょう☆

MOROF relax&spa 乃木坂

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<Instagram>
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