蒼流のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 20:45:27.0
- 低下する女性ホルモンに！
- こんにちは！
りらく＋オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。年を重ねると女性ホルモンの低下を
感じることが増えていきます。
女性ホルモンが低下すると、
・ほてり、のぼせ、発汗
・気分の落ち込み、イライラ、不眠
・無月経や月経不順
など心身に現れてきます。
低下する原因はさまざまで、
ストレスや疲労、過度なダイエット、
体の冷えなどがあります。
年齢と共に減少するため、適応していく
体づくりや生活習慣が大切！
女性ホルモンに関係するところは、
「脳の視床下部、子宮・骨盤まわり」
脳から分泌されるホルモンによって調節され、
視床下部というところから下垂体へと様々な
ホルモンが放出される仕組み。
日頃、意識することは！
＊睡眠の質を高める
湯船に浸かり、寝る前のスマホを控える
＊食事バランス
大豆製品、根菜類とビタミン・ミネラルを
含む食材を意識する
＊体を動かす
遠回りして帰る、階段を使う、ストレッチ
など生活に取り入れれることから◎
当店では、女性ホルモンと関係する自律神経
を整える効果が期待できる「オイルリンパ」
子宮まわり、骨盤調整に「もみほぐし」
頭皮なら「ヘッドスパ」がおすすめ♪
ぜひお気軽にご来店くださいませ(^^)/
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
PS
公式ラインを始めました。
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