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投稿日：2024-05-18 08:48:35.0
- 足とカラダのつながり
- From田中由香
りらく＋オイルリンパマッサージ蒼流
こんにちは、
歩いたり、走ったり、蹴ったり、
普段何気なく使っている足、
二足歩行で歩けるのは、
足首、足指を使って、
カラダの重心をバランスよく、
とっているから、
土台となる足元が重要と、
よく言われるのは、
人は63％ほど重力を
エネルギーにして歩いています。
それだけに、足が破綻すると、
一気にエネルギー効率が下がります。
バランスが崩れると、
使わなくてよい力（筋肉）を使い、
膝痛、腰痛、首痛、肩甲骨のはり、
それらにも影響します。
カラダの重心は、
歩く時に右2センチ、左2センチ、
体重移動が理想で、
揺れすぎてしまうと、
カラダのあちこちが痛みます。
【足部トレーナさんのお話】
靴を履く時は、かかとトントン、紐シュッシュ！
（つま先トントンは×）
靴を履く時、意識されてみて下さい。
まずは、足元のバランスから、
整えてみてはいかがでしょうか(^^♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中
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