リンパマッサージソウリュウ
- リラク
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- 愛知県刈谷市若松町５-３ ベルハイム刈谷１０１
- JR刈谷駅徒歩約5分駐車場有 12日11:30～6枠◎2人同時◎18:30～満× 13日12:00～7枠◎
ソウリュウ(SOURYU)のブログ
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投稿日：2025-11-03 20:36:27.0
- 老化をゆっくりにするライフスタイルとは？
- From田中由香
りらく＋オイルリンパマッサージSOURYUより
人によって「老け方が違う」、
そう感じたことありませんか？
同じ年齢なのに、肌のツヤや姿勢、気分まで違う、、
その差は日々の生活習慣の積み重ねにあります！
☆研究が示す「老化スピードの差」
２０２２年に発表された、
１０００人を20年間追跡した研究によると、
老化のスピードは、
なんと６倍もの差がありました！
・最も老化が遅かった人：１年で０．４歳分
・最も進んでいた人：１年で２．４４歳分
見た目の若さだけではなく、
脳の動き、気分、病気のリスクまでもが、
この差に関わっているようです！
☆スローエイジングしている人の共通転5つ
１.植物中心の食事（野菜・果物・豆類を多く）
２.ビタミンＤをしっかり摂る（日光・魚・卵）
3.血糖値を安定させる（糖化ストレス対策）
5.軽い運動とストレスケア（ストレッチやマッサージ）
☆ビタミンＤの大切さ！
ビタミンＤは、
骨・免疫・ホルモンバランス・脳機能に関わる、
重大な栄養素、
現代人は慢性的に不足がちなので、
日中～１０～１５分日なた時間を、
意識してみましょう！
☆血糖値を穏やかに保つコツ！
・野菜から食べ始めエル
・ＧＲ値の低い食品を選ぶ
・毎食タンパク室をとる
・食後に軽く動く（家事でもＤＫ）
・しっかり眠る、
サロンケアでは深い呼吸とアロマの香りで、
「自分に戻る時間」を、大切にしています！
老化をゆっくりする秘訣は、
何を食べ、どう動き、どんな気持ちで過ごすか、
今日の積み重ねが、未来のあなたを作ります！
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中
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