リンパマッサージソウリュウ
- リラク
- エステ
- 愛知県刈谷市若松町５-３ ベルハイム刈谷２０２
- JR刈谷駅徒歩約5分駐車場有 14日満×15日9:00 or 11:00～3枠◎16日11:00～5枠◎
ソウリュウ(SOURYU)のブログ
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投稿日：2025-11-06 21:09:14.0
- 運動後の足の疲れに！
- こんにちは！
リンパマッサージSOURYUの奥田です。今日はとても晴れましたね！
天気が良かったので久しぶりに
朝からウォーキングをしました♪
運動は健康に良いですが、急に
始めると普段使っていない筋肉が
働き、足がパンパンになります（笑）
特に、ふくらはぎや太ももの裏、
ひざが痛くなることもありますよね。
そこで大事なのはめんどくさくても
寝る前のケアをしてあげること！
おすすめポイントは
お尻・股関節・もも裏・ふくらはぎ・足裏
☆股関節
足裏を合わせて外に開く → 鼠径部が伸びる
☆もも裏
立った状態でひざを曲げて体を前に倒し、足首を掴む。
掴んだ状態でゆっくりひざを伸ばす（無理のない範囲で）
☆お尻
仰向けになりひざを立てます。
右足を左の太ももの上に乗せて左もも裏に両手を回し、
両足を浮かせて、ひざを胸に近づける。（反対も）
ふくらはぎや足裏は入浴中に優しく揉んであげましょう◎
当店ではリンパマッサージや足ツボでメンテナンス！
お気軽にご来店くださいませ♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします
登録はこちら▼
https://lin.ee/MVf9iTN
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