ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント キョウトギオンテン
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- 京都府京都市東山区祇園町北側２７０‐４ ＧＩＯＮｈａｎａビル ６Ｆ
- 祇園四条駅から徒歩3分（ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/京都）
ヘッドミント 京都祇園店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-06 10:30:59.0
- ゆっくり寝たい時は仮眠がおすすめ！
- おはようございます！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント京都祇園店です！
忙しい毎日で寝不足が続いていると、休みの日に二度寝して
気づいたら何時間も経っていた…
なんてことありますよね。
朝目覚めてすぐに二度寝してしまうと、
体内時計が大きく狂ってしまい、
夜の睡眠時に寝つきが悪くなったり、
朝起きるのが辛くなったりしてしまいます！
せっかくの休みの日、いつもよりたくさん寝たい！
という方は、朝に一旦起きてから仮眠を取るのがオススメ！
朝の起床時間は、平日と同じ時間か、
遅くてもプラス2時間までで起床し、朝食を摂って、
しばらくのんびりした後、
午前中の間に仮眠をとる(30分～1時間程度)のがおすすめ。
もしくは、昼食後、午後3時までに20分程度の仮眠をとりましょう！
こうすることで、体内時計の乱れが抑えられ、
夜の睡眠への影響は少なくなります！
午後の仮眠の場合、30分以上寝てしまうと、夜の睡眠に影響が出てしまう可能性があるので
長くても30分までにするようにしましょう！
本日もヘッドミント京都祇園店はオープンしております。
睡眠の質を整えたい！と言う方はぜひご来店ください！
皆様のご来店お待ちしております！
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