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もう蒸されずにはいられない。のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-25 19:53:45.0
- 美容と健康のための正しい「呼吸法」3選！→
- こんにちは^^
武蔵小杉・新丸子のよもぎ蒸しサロン
「美肌よもぎ蒸し もう蒸されずにはいられない。」
ではよもぎ蒸しをしたことがないけど気になる！
という方から本場韓国でのよもぎ蒸し経験のある
方まで、その方に合わせたよもぎ蒸しを楽しんで
いただけるサロンを目指していますので
どうぞよろしくお願いいたします^^
───────
みなさんは呼吸法は意識したことはありますか？
ヨガでも呼吸法は基本としてとても大切
とされてますよね。
呼吸法を知ることはちょっとしたスキマで
できる手軽な美容健康法になるかもしれません。
そんな呼吸法の中で代表的なものを3つご紹介します^^
【1】深呼吸でリラックス
深呼吸は基本中の基本です。
ストレスや日常の忙しさにより浅い呼吸が続くと、
肌の血行不良や疲労感が増すことがあります。
ゆっくりと鼻から深く吸い込み、口から
ゆっくりと吐き出します。
これにより、体に酸素をしっかり供給し、
リラックス効果も期待できます。
美容にも健康にも、深呼吸は不可欠と言われています。
【2】腹式呼吸で内側から美しさを
腹式呼吸は腹部を使って深く呼吸する方法です。
正しい腹式呼吸を行うことで、内臓に刺激を与え、
代謝を促進します。それにより、健康的な体重管理や
美しい肌をサポートしてくれます。
腹式呼吸は、日常生活に取り入れやすい方法のひとつです。
【3】対数呼吸で冷えから解放
最後に、冷え対策になる対数呼吸をご紹介します。
寒い季節や冷房のきいた部屋にいると、
体が冷えやすくなります。
このときに有効なのが、対数呼吸です。
均等なリズムで鼻から吸い込み、口から吐き出す
この呼吸法は、体温を安定させ、寒さからくる
不調を軽減してくれます。
美容と健康にとって、体を冷やさないというのは
本当に大切です。
呼吸法ならどれも手軽にできそうですね。
さらによもぎ蒸しをしながら呼吸法をしたら
ヨガマスターならぬよもぎ蒸しマスターになれる
かもしれませんね笑^^
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美肌よもぎ蒸し 代表
いしだ やこイシダ ヤコ
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