立川自律神経専門整体院 福原のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-10 19:03:53.0
- セルフケアとしてやって頂きたいこと
- こんにちは立川自律神経専門整体院の福原です。
前回セルフケアについて書いていたのですが、実際にこんなこと気をつけてくださいという具体的な部分書かさせて頂きますね。
とはいっても
寝不足
食べ過ぎ
お腹空いてないのに食べる
カフェイン、小麦、乳製品等食の問題
飲まなくて良いサプリ、合わないプロテイン、必要ない薬を飲んでいる
くらいです。
最近ではあまりに全身の緊張が強く、悔しいけど改善がスムーズにいってない学生さんが毎晩ラジオ体操をニセット以上連続でやって頂いたら次に来た時に明らかな緩みと、いつも触るとくすぐったがるのが変わっていて、症状としては頭痛と息苦しさが減っていました。
そんなので、施術だけでは中々一進一退な状況がかわったりします。
これらの内容を完璧にでなく、ゆるーくやってみてください。
腹10部食べてた人が腹9.5部に減らしただけでも変わるものもあると思いますし、睡眠も30分増やすだけで変わるものもあります。
ぜひ!ゆるーく意識してみてください。
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