正しい姿勢で歩けていますか？？：2024年5月15日｜アイキュア鍼灸接骨院 JR住吉駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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投稿日：2024-05-15 16:35:04.0

正しい姿勢で歩けていますか？？: こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です！

皆さん、本当にまっすぐに歩けていますか？
身体がゆがんでいると重心がずれてまっすぐ歩けないのです…！

ウォーキングも正しい姿勢で歩けば、運動として十分効果を得られます。
是非参考にしてみてください！

　★　正しい歩き姿勢のポイント
　１・腹筋と背筋を意識して、背筋を伸ばして歩きましょう！少し遠くを見ながら歩くと
　　　姿勢が作りやすいです。
　２・腕は前ではなく、後ろに引くことを意識します。後ろに引くことで背筋が刺激され、
　　　自然と背筋が伸びます。肩の力が入りすぎないように注意しましょう！
　３・お尻をキュッと締めるとおなかに力が入りやすくなり、脚も前に出しやすくなるので大股でぐんぐん進みやすくなります。
　
これらのポイントを押さえてウォーキングを始めてみてください！
きっと今までよりも気持ちよく歩けるはずですよ！！

正しい姿勢づくりは普段の姿勢から気を付ける必要があります。姿勢を直したい！もっと運動効果を出したい！という方はお気軽にご相談ください！

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店舗情報
iCure鍼灸接骨院　JR住吉駅前院

営業時間（月曜日～土曜日）
10：00-20：30

定休日：日曜日
TEL ： 078-414-7100　〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。

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