サカモトセイコツイン セイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- リフレッシュ
- 茨城県古河市松並２－１７－２５
- 当日予約OK！JR古河駅より車で約5分 マーケットシティ古河の真ん前【整体/肩こり】
さかもと整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-04 01:04:04.0
- 冷え性の改善が期待できる
- 今回は冷え性の改善について
ブログを書いてみますね＠＾＾＠
まず冷え性を改善する第一歩として、自分の生活習慣を
見直すことが必要です。
・冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎていませんか？
飲み物は常温以上のものか、食前や寝起きに
コップ1杯の白湯を飲むのもおすすめです。
・栄養バランスの摂れた食事をしていますか？
食事でとったエネルギーの8割は熱に変換されます。
食後に身体が温かくなりますね。
毎日たんぱく質を取る事を心掛けましょう。
また、よく噛んで食べることで産生される熱の量は高くなると言われています
そしてそして！！ ゆっくり噛んで時間をかけて食べることで、実はダイエットにも効果的！！しかも血糖値の上昇にも効果があり良いこと尽くしですよ。これはもうやるしかない
・筋肉をつける
体を鍛えて筋肉量を増やす事は、冷え性の改善に
とても有効です。
ウォーキングなどの有酸素運動も効果的です。
運動が苦手な方は、エスカレーターを使わずに
階段を使うなど、少し心掛けるだけで筋肉を刺激できます。
・入浴で体を温める
冷えの改善には、夏場でも40～42度のお湯で全身つかる
習慣をつけましょう。
肩までしっかり浸かり時間は5分程度でも大丈夫です。
しっかり体の芯から温め、筋肉のコリをほぐし全身の血流を促しましょう。
冷え性を改善する為には【継続】が大事です。
さぁ ファイト～！！
サロンの最新記事
-
●2025-11-02
-
●2025-10-15
-
●2025-10-07
-
●2025-10-03
-
●2025-09-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（2）
もっと見る
さかもと整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥1,980 【肩こり特化整体】首肩コリ・スッキリ整体＋EMS強化 まずはお試し1980円
|
|
新 規 |
¥4,400 【迷ったらこのコースで】辛い肩コリ・腰痛・猫背・姿勢骨盤矯正×整体
|
|
新 規 |
¥3,800 姿勢を体の軸から整える♪専門スタジオのマンツー ピラティス 40分 ¥3,800
|
|
新 規 |
¥5,000 【初回限定】辛い症状のあなた専用オーダーメイド整体コース（50分）
|
|
新 規 |
¥5,000 産後の不調改善★骨盤矯正で肩こり腰痛をケアし体の負担を軽減 50分コース
|
|
全 員 |
¥3,850 首肩整体×ドライヘッドスパで慢性頭痛や眼精疲労を癒す極上リラックス体験
|
