シンキュウサロン ユウウン
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悠雲(ユウウン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-29 18:33:11.0
- 肩の痛みの見分け方
- 腕を真横を通って真上まで上げるときに、水平になる手前かもう少し上の辺りで肩に痛みが出ることはないでしょうか？
整形外科でMRIを撮ってもらうのが手っ取り早いですが、自分での調べ方をば。
似たような症状としては、
１.インピンジメント症候群
２.腱盤断裂
３.四十肩・五十肩
の(だいたい)3種類。
１.インピンジメント症候群
鎖骨の外端と腕の骨で肩の筋肉を挟んでしまう状態。
筋力は変わらず、力を入れて腕を上げていくと痛みが出る。
力を抜いて誰かに上げてもらうと痛みがない。
２.腱盤断裂
肩のインナーマッスルがちぎれた(ちぎれかけた)状態。
筋力は落ち、力を入れて腕を上げていくと痛みが出る。
力を抜いて誰かに上げてもらうと痛みがない。
３.四十肩・五十肩
筋力は変わらず、自力でも他力でも腕が上がらない。
そして痛い。
簡単なチェックはこんな感じ。
ちなみに私の肩の痛みは１です。
水泳(クロール)の影響ですね。
ウォーミングアップから間が空いて試合に出ると、競技中痛みとの戦いでした。
ゴルフや野球・テニス等々、肩を酷使するスポーツは起こりやすいです。
ぜひ参考にしてください。
悠雲
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