リリース(RELEASE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 15:18:37.0
- ビーチラン
こんにちは
今日は先週やったビーチランが
気持ちよかったので、ちょっと
書こうかなと思いました。
なぜ、ビーチラン？と思いますが、
院長がビーチランをやっている方の本を読んで
やってみようと言われて、ノリでやってみたら何とも
気持ち良かったのです。なのでそれを書いちゃいます。
ビーチラン、その名の通り、海岸を裸足で
走るだけなのですが、これが短時間（10分）で
あっという間に筋肉痛になるんです。
裸足で走るので足裏全体で砂浜を蹴り、
足裏全体の筋肉を使っているのが
よくわかり、そして砂浜はアスファルトのように
整備されているわけではないので、
かなり走りづらく、しっかり地面を蹴り
ももを上げて走るので、効率よく
足腰を鍛えている感じがあります。
とにかく走りづらいため、身体全体でしっかりとバランスを
とっている感じもありました。
ビーチサンダルをはきチャリで海に行き
裸足でビーチを走る。これはなんとも
気持ちよくスッキリ感がありました。
短時間で筋トレをしたい方に
お勧めです♪
ではでは
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