リリース(RELEASE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-27 15:32:01.0
- 夏の養生
こんにちは
今日は私(奈々(別名)アンジー)が夏に
心がけている事を載せてみようかと。
暇な方は読んでみてください。
私は夏生まれで夏が好きなんですが
毎年、夏になると体調を崩してしまう事が
多くて。。。困っていました。
でも、今年の夏はこんな事を心がけてやっています。
夏の養生というやつです。（大袈裟かもしれませんが）
1・冷たいものはなるたけ摂りすぎないこと。
*本当はアイスラテとか飲みたいけれど、
お店で頼む時はホットにしています。
お家でも氷は入れず常温で飲むようにしていますが、
そんなにすごく真面目にやるわけでもなく
ビールは冷たく飲んでいます。
2 睡眠時間はなるたけとること。
取れない時はどこかで15分だけ目を閉じて
休ませます。
3 なるたけ、適度な運動をして、汗をブァってかくように
休みの日はしています。
院長とビーチランを初めました。
後は家でやれる自転車とステップ台、ピラティスをやり
運動しています。
４ そして、たんぱく質 肉、魚をちゃんと摂る
肉（本当はジンギスカンとかいいですが、
牛肉でも豚肉でもなんでもいい)
お魚（カツオのたたき大好物、マグロも大好き
赤みのお魚）を摂る。気血を補う。
5 夏はコーン茶（暖かいの）を飲む
コーン茶は利尿作用があるので、
夏の浮腫にとてもいい上に、消化不良や
食欲不振にいい
こんな感じで今年はやっています。
でも、これはアンジーの体質にあった養生に
なります。元々、冷え性で肝、脾（胃や腸）が弱く
気虚、血虚になりやすい、後はアトピー体質。
真面目にやりすぎず、なるたけやっています。
なんでも、きちんとやり過ぎるはストレスに
なるので
辻堂は今日はお祭りです。ずっと
太鼓の音が響いていて、夏だなという
感じです。
みなさま、良い週末をお迎えくださいね。
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