『にんにく』　食べ過ぎによる身体への影響と対処法４：2024年3月26日｜ラクサスプレミアムのブログ

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投稿日：2024-03-26 13:12:24.0

『にんにく』　食べ過ぎによる身体への影響と対処法４: ついつい「にんにく」の美味しさに負けて、食べ過ぎてしまった時、前もって予防できる方法、それぞれの対処法を紹介します。
●口臭がする時
「牛乳」「りんごジュース」「緑茶」「コーヒー」など、
　脱臭効果のあるものを飲みます。
　特に「りんごジュース」は「にんにく」を食べたすぐ後に、
「牛乳」は翌日が効果的です。
　歯や舌を磨いたり、ランニングなどで代謝を上げて
「にんにく」の成分を早く外に出すのも一つの対処法です。
●胃もたれを起こした時
　空腹時に「にんにく」をたくさん食べると、
　胃の粘膜へダイレクトに刺激が加わり、
　胃腸が荒れやすくなってしまいます。
「にんにく」を食べる時は、他のものも一緒に
　食べるようにするのがオススメです。
　もし、食べ過ぎてしまったら「ヨーグルトなどの乳製品」を摂り
「にんにく」のせいでバランスの壊れた腸の中の「善玉菌」を
　取り戻します。

●腹痛になった時
　胃もたれの時と同様に「ヨーグルトなどの乳製品」を食べて腸の中の「善玉菌」を取り戻します。
　腸内の細菌のバランスを整えるのであれば「チーズ」などと一緒に「にんにく」を摂るようにすると、腹痛を避ける効果があります。
「納豆」や「キムチ」などの「発酵食品」も腸内細菌のバランスを整え、胃腸への刺激も抑えることが出来るのでオススメです。

●下痢になった時
　腸の働きが低くなった時に下痢を起こすので、やはり「乳製品」で「善玉菌」を摂取する必要があります。
　ただし、すでに下痢状態のところに、冷たい乳製品をとると、さらなる下痢を引き起こしてしまうこともあるので注意が必要です。

●熱が出た時
　熱が出るのは稀ですが「にんにく」の食べ過ぎによる肝機能の障害で熱が出てしまうこともあります。
　発熱がひどい時は、病院で診てもらうことをオススメします。

１日に食べて良い「にんにく」の量の目安は「生のにんにく」なら、大体１片です。
「加熱した、にんにく」なら、３片くらいまで食べても良いとされています。

楽しく幸せな食事の後は「ラクサスプレミアム溝の口店」で、ストレスを減らし、やる気を増加させ、
気持ち良い幸福を感じてください。

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