ギックリ腰　ケア1：2023年8月14日｜リコア鍼灸接骨院武蔵小山(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ

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リコア鍼灸接骨院武蔵小山(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-14 17:05:20.0

ギックリ腰　ケア1: こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院　武蔵小山です！

ギックリ腰、実際になってしまったときどうしたらいいか書かせて頂きます！

重たい物を持ったり、クシャミをしたり急に腰にピキっと来てしまったとき
病院や接骨院などの施術施設が開いていれば早急に行ってください！

なってすぐは痛くても何とか動けちゃうので油断してしまう方が多いんですが
時間が経つにつれ痛みの原因になる炎症物質がどんどん広がってしまい
痛みがひどくなり動けなくなってしまいます。
なので、炎症物質が広がってしまう前に施術してもらうのが最善です！

では、開いていない日や時間になってしまったときはどうしたらいいのか...。

自宅で安静にして痛い部分をアイスパックや氷などで冷やしてください！
痛めてから冷やすことで炎症物質を抑えられるので
痛みがキツイときは冷やすこと！！
l痛みが少ないからといってほったらかしにすると
大変なことになってしまいます。

痛いからといって腰を動かさない・寝ていると
腰の筋肉や全身の筋肉が固まってしまい
痛みが緩和し動こうとしたときにまたピキっとなってしまう事があるので
痛みがキツくない範囲で軽い体操や普段と変わりない日常生活をおススメします！
普段と変わらないといっても、重たい物を持ち上げる仕事や家事はお休みし
誰かに助けてもらいましょう！
どうしてもやらないといけない場合はコルセットをしっかり巻き
膝と股関節を動かして、腰に負担がかからないようにしましょう！

今はネットがすごいので　ギックリ腰体操　と調べれば
たくさんの情報や動画が出てくるのでありがたいですね^ ^
今日はここまで
次回有効な施術法や注意点などを書いていきます！
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ReCORE鍼灸接骨院武蔵小山院
住所：東京都品川区荏原3-8-2-1F
TEL：03-3784-1939
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