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ノルン(Norn)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-26 18:25:57.0
- 楽して痩せる16時間ダイエット
- 年末年始で食べ過ぎて体重が増えてしまった方！
焦るのは今のうちです！身体に脂肪が定着する前にダイエットして増えた脂肪を無かったことにしましょう♪
ダイエットは基本【消費カロリー＞摂取カロリー】ですが
運動も食事制限もしたく無い方多いですよね。
理由はめんどくさい、辛い、毎日続かないなどありますが
この16時間ダイエットはあまり辛くなく
自分のペースでできるので続けやすいと思います！
◯16時間ダイエットとは
24時間のうち食べる時間を8時間、残りの16時間を食べない様にするダイエット法
（例8時～16時まで食べてOK それ以外の時間は食べない）
空腹の時間が長くなると身体のエネルギーを作るために脂肪が燃焼されます。
さらに胃腸がやすまり消化機能のUPや便秘の改善にも繋がるんですね(^^)
8時間の間は制限無くなんでも食べてOKですが暴飲暴食はお控え下さい！
毎日やるのがしんどい方は週1や気づいた時だけやるのもOK
夏に向けて身体仕上げていきましょう☆
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