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ノルン(Norn)のブログ
- 育乳に必要な体脂肪率は◯◯%
あなたは体脂肪どれくらいありますか?
バストは9割が脂肪でできています!
元々痩せ型で体脂肪が少ない方は体に脂肪を付けるのが苦手な方です。
そうなるとバストにも脂肪が付きづらくなります。
逆に体脂肪が多い方は体の巡りが悪くなりバストの成長を妨げてしまいます。
育乳に必要な体脂肪は【20%~30%】と言われています☆
この数値から外れている方は食事や運動などで調整しましょう!
体脂肪が少ない方
◯食事をしっかり食べる
◯朝食や間食を摂る
◯適度な運動をする
体脂肪が多い方
◯摂取カロリーを減らす
◯運動や筋トレで消費カロリーを増やす
今まで測ってもあまり興味がなかった方も
バストのために体脂肪意識してみて下さい♪
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