ミーナ(MI-NA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-28 09:24:47.0
- お肌の水分量を増やしましょう!
- こんにちは!
MI-NAです♪
肌の水分量が減ってしまうと、
乾燥や赤み、かゆみなど肌トラブルの原因となってしまいます( ; ; )
肌の水分量には、生活習慣が大きく関係しています!
・バランスの良い食事をとる
栄養不足の状態では、ターンオーバーが正常なサイクルで行われないため、
角層の保水力が低下します。ターンオーバーのサイクルを整えるために、
タンパク質やビタミン類、ミネラルなどをバランスよくとりましょう!
・紫外線対策をする
強い紫外線を浴びると、肌に炎症がおきて乾燥します。
季節を問わず紫外線対策をしましょう!
・質の良い睡眠
良質な睡眠をとると、ターンオーバーに必要な成長ホルモンが多く分泌されます。
・水分摂取
最低でも1日1リットル程度は水分をとりましょう!
汗をかくと水分が失われるため、こまめに水分補給することが大切です。
☆肌の水分量を上げるといわれている成分☆
ヒアルロン酸
コラーゲン
セラミド
これらは、保湿力が高いとされています!
水分量を高めるためには、保湿をしっかりすることも大切です。
肌の水分量を高め、美肌を目指しましょう!♪
_
・MIーNA
・TEL 086-441-7391
・住所 〒710-0055
岡山県倉敷市阿知2丁目3-15
倉敷駅から徒歩5分の商店街の中
・営業時間 10時~20時(最終受付18時)
(最終受付は対応できる範囲でさせていただきますのでお電話にてお問い合わせ下さい)
・定休日 不定休
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