腰痛と胸郭の関係について：2024年3月19日｜オク治療室京都大宮のブログ

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投稿日：2024-03-19 11:29:17.0

腰痛と胸郭の関係について: 皆さんこんにちは

オク治療室　大村です。

本日は腰痛と胸郭の関係についてお伝えします。

一般の方は腰の痛みと胸郭の関連性についてはイメージがつかないかと思いますが、分かりやすく説明したいと思います。

胸郭は肋骨・胸椎・胸骨などによって構成されます。
主に上半身を捻ったり反ったり、前屈みになる時に胸郭は動きます。また肩を動かす運動であったり股関節を動かしたりする際にも運動に部分的に参加します。

胸郭が硬くなるとこれらの運動をした際に、代償的に腰椎が過剰に動くことになります。
その結果腰への負担が増大し腰痛につながることがあります。胸郭が柔軟性を保てていると腰への負担は自然と減ります。

また胸郭は自律神経とも関連性が深く、交感神経が過剰に高まっている際には胸郭の動きは少なくなってしまいます。日常的にストレスが高まっていたり呼吸が浅くなってしまうことによって胸郭の動きは減ってしまうので腰痛になりやすい体になってしまいます。

腰痛のある方はストレスを減らし瞑想や呼吸法などをすることによって胸郭を柔軟に保つようにしてください。そうすることで腰の痛みは自然と減りやすくなります。

今回は胸郭と腰痛の関係について簡単に説明しました。

腰の痛みを持っていて自分が呼吸が浅いなストレスが溜まっているなという風に感じている方は胸郭に問題があるかもしれません。

当院では理学療法士資格を持つ大村が胸郭の状態を丁寧に確認した上で腰痛に関連していないかをチェックすることが可能です。

腰の痛みで悩んでいる方は気軽にご予約ください。

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