りせっと 牧 港店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-03 10:10:27.0
- 浮腫改善・・・
- 食生活からの浮腫改善
浮腫みって皆さん取れますか？
浮腫の原因にも色々ありますが、浮腫み対策マッサージばかり追っても同じ事を繰り返すばかり。
普段の食生活から根本改善からおこなえばより、普段やられているマッサージも効果上乗せできるかもですよ！
塩分が多いもの
塩分をたくさん摂ると、体内の塩分濃度を調節しようと身体が水分を貯めようとします。
身体の中の水分量を一定に保とうとするのが身体の機能。
それがむくみにつながってしまういます。
冷えるもの
身体が 冷えて血液の循環が悪くなり、むくみを引き起こしやすくなります。
内臓を冷やすと代謝も悪くなります。
アルコール
アルコールは利尿作用を促します。そして、体内は水分不足になります。
血中のアルコール濃度が高くなり、老廃物の代謝が上手く行われなくなって、
浮腫みとつながってしまいます。
糖分の多いもの
糖分は摂りすぎると、体内に水分を溜め込もうとする性質があるので、むくみにつながります。
過度なダイエットも腸内環境が悪化し、浮腫みやすい体質になってしまいます。
食事制限で気をつけたいのは、筋肉をつくるために必要なタンパク質。
タンパク質不足による筋力の低下は血流にも関わってきます。
筋力は血液の循環にも役立ってます。
血液循環がうまくいかないと水分が溜まり、むくみの原因にも。
タンパク質とって筋肉もつけて参りましょう。
ぜひ意識されてみてくださいね！
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