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篠崎駅前結び整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2024-02-15 13:42:23.0
- 股関節の制限が腰痛の原因！？
- こんにちは！篠崎駅前結び整骨院・鍼灸院の田村です！
今回は腰痛の原因のひとつとなっている股関節の制限とその関係性についてお話していきたいと思います。
まず股関節と腰がなぜ関係しているのかについてです。
腰を曲げ下に落ちたものを拾う動作を考えると、腰と一緒に股関節も曲がって前屈しているのですがその際、腰と股関節の曲がる割合は若い人で（腰）1：3（股関節）、高齢の方だと（腰）1：5（股関節）の割合で曲がります。簡単に言うとほとんどが股関節の曲がりによって前屈している事になります。
なので股関節が硬く曲がらなくなってくると、その分腰を曲げないと物を拾えない状態になり腰の負担が増え、腰痛の原因になってしまうことがあるんです！
年齢を重ねるとだんだん腰の柔軟性が低下してきてしまうのは仕方がないのですがその分、股関節の柔軟性を出していかなければいけないのですが、ストレッチなどのケア不足によりほとんどの人がだんだん硬くなりがちです。
なので高齢の方の方が腰痛になる人が多い印象ですよね！
重要なのが硬くなってからでは治すのに時間がどうしてもかかってしまうので、硬くなる前にケアをしてあげることが重要になります。
なのでストレッチやマッサージなどのケア、硬くなってしまう原因の改善が大切になってきますので皆さん頑張ってやってみましょう！
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国家資格・柔道整復師 NSCA認定トレーナー
田村 滉希タムラ コウキ
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