猫背矯正 腰痛 自律神経専門 岡崎メディカル整体＆ゴールデンケア
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岡崎メディカル整体 アンド ゴールデンケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 22:20:52.0
- 水分補給は筋肉のために大切です！
- こんにちは！岡崎メディカル整体です！
季節は冬になり始め、寒い日も増えましたね。
湿度が低くなり、乾燥が始まるため、体内の水分も
不足しがちになります。
痛みを早く改善するためにも、水分が大切になってきます！
今回は、あなたに合った必要な水分量についてお伝えしていきます！
自分に合った水分量とは！？
年齢や体重によって異なります。※お水の場合
29歳以下 体重×４０
30歳～55歳以下 体重×３５
56歳以下 体重×３０
この計算式から3食から取れる水分量である約１,000mlを引きます。
そうすると1日あたりの水分量を知ることができます。
例え、35歳50ｋｇの場合
60×35=2,100ｍｌ
2,100-1,000＝1,100ｍｌ
なので1日にお水を1,100ml取れば痛みが早く改善しやすいです！
是非、ご自身の水分量をチェックしてみて下さい☆
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岡崎/整体/産後の骨盤矯正/猫背矯正/腰痛/肩こり
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