エンジェルズ スウェディッシュスパ(Angel's Swedish SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 13:49:40.0
- 誰でもできる巻き肩ストレッチ
- 巻き肩の原因
長時間のデスクワーク
スマホの利用など胸の筋肉が硬くなり
肩が内に入りこみます
肩甲骨周りが固まって動きが悪くなり
肩凝りや姿勢の悪化の原因になります胸部の筋肉が過剰に発達して、背中の筋肉が弱い場合
肩甲骨が前にひっぱられて巻き肩になります
肩周りの筋肉の柔軟性が低下している場合などがあります
大胸筋が伸びるストレッチ
１．足を前方に出し片腕を壁にあてる
２．体重を前方の足にのせる
３．元の姿勢に戻る
４．胸の背面が伸びた状態を保持
ぜひお試しください
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