高気圧酸素ルーム&整体マッサージ BxE【ビーエックスイー】新大阪
コウキアツサンソルームアンドセイタイマッサージ ビーエックスイーシンオオサカ
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ビーエックスイー 新大阪(BxE)のブログ
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投稿日:2023-03-23 18:19:27.0
- 酸素ルームでの過ごし方の1つ
- 酸素ルームでの過ごし方って
有効的なものにしたいけれど
思いのほかしっくりくる時間の過ごし方が出来ていないなと感じたりしませんか?
目的によって有効的だと思えるものが変わりますが
心身の健康と睡眠の質を向上させることにおいて
とても有効的な過ごし方は
「自分のスマホからデジタルデトックス」
「瞑想」
の組み合わせです
当店の酸素ルームは長時間でもご利用可能ではありますが
お客様でのご利用では1時間または45分のご利用が人気です
その時間テレビやスマホで時間を「潰して」もよいのですが
やはりせっかくの酸素ルーム
ここにいてやるだけで「相乗効果」の高いことをした方がお得感がありますね
1時間または45分という時間であれば
あえてスマホはサイレントまたは電源OFF
そしてリラックスできる姿勢で深く呼吸を続けます
そのまま寝てしまっても問題ありません
当店酸素ルームにはテレビ、youtubeがありますので
youtubeを使ってmeditationミュージックなどをかけるのもオススメです
自分の呼吸に集中している間にあっという間
ご利用時間が終わります
ただただ普通に入っていても効果がありますが
それ以上に効果を高められ
精神や健康にとてもいい影響を与えたくれますよ
慣れないうちは瞑想と聞くとハードルが高いかもしれませんし
体の巡りをサポートしてくれるものは実感しずらいのですが
まずは1回やってみる
次は5回トライしてみましょう
恩恵を受け始め
脳がとろける感覚を掴むとやらずにはいられなくなりますよ
情報を嫌でも吸収してしまう現代
どこかでデジタルデトックス出来る時間
そして自分の体と頭を同時にしっかり休ませられる時間を
週に1回以上取り入れてみてください
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