桜井接骨院のブログ
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投稿日：2023-03-05 01:01:00.0
- 痩せたい、でも運動しても意味がないって本当？
- こんにちは、さくらいです。
今回は、今日来られたお客様に受けた質問を紹介しますね。
「痩せたいけど、運動は意味がないと聞いたのですが本当ですか？何でなんですか？」
と、質問されました。
率直に答えると、全く意味がないわけではないです。たしかに、体や運動、食べ物の事を理解した上で、効果的な方法で運動をしないと頑張った割にあまり効果が出なかったなんてことはよくあります。
そして、むしろ逆に体重が増えてしまったなんて言う方も出てくると思います。
これは、運動の負荷によっては筋肉量が増えるからその分は体重が重くなるということです。
痩せるということを、その人が
『体重計の数字を減らす』
ということだけで考えるのであれば、脂肪や筋肉を落とすように食事を減らして、筋肉を使わないで動かないで寝ているのが一番手っ取り早いと考えられます。
ただし、筋肉も落ちてしまうので健康的ではありません。
痩せるということを
『脂肪を減らす』
ということで考えるのであれば、食事に気を付けて、的確な負荷の運動をする必要があると考えられます。こちらの方が健康的ですね。
食事を減らして、運動もしないでダイエット
↓
脂肪も筋肉も落ちて体重計に乗ったときの数字が減る
という、これで良しとする、ただ単に体重が減ればいいという人たちが、
『運動は意味がない』と言ったのかもしれません。健康的の事を考えるのであれば、やはり運動は必要です。
補足ですが、姿勢もとても大切です。
姿勢が悪いと代謝も落ちます。
自律神経の働きにも影響を与えますのでダイエットや健康管理のためには姿勢を良くしていくことも考えていくと良いと思います。
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