オアオア デトックスソウシンアンドビハダフェイシャル
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オアオア(OAOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-15 10:01:15.0
- 基礎代謝
- 私たちの身体は3種類の代謝がおこなわれています。
★基礎代謝量・・・生命維持のためを維持するために最も多くの
エネルギーを使う代謝。
★身体活動代謝・・・日常の生活のための必要量
★食事誘発性熱産生・・・食べたものの消化に使われる。
そのうち60パーセントを
占めているのが基礎代謝です。
基礎代謝が高い・・・
1日に消費するカロリーが多いということ。
基礎代謝を上げることがダイエットにおいて
重要となります。
体温を高くし血流の流れがいいと老廃物も
排出しやすくなる
結果・・・体調不良を避けることができ健康的な
身体をキープすることができ痩せやすい身体に
なります。
代謝が低い・・・
1日に消費するカロリーが少ないということ。
接種した栄養が素がエネルギーとして使われずに
余り脂肪に変わる。また臓器にも影響を及ぼし衰えて
いきます。
結果・・・体重の増加、冷え性や肩こり、腰痛など疲れやすい
身体になります。
基礎代謝を上げるには・・・
「適度な運動」「バランスの良い食事」「規則正しい生活習慣」
これに限りますがなかなかできないのが本音。
でもOAOAで施術を受けた後だけでも意識を高めて頂けたらと
思っております。
★溶かした脂肪は48時間かけて体外に排出します★
いつもよりも多めの水分をとり出し切りましょう♪
代謝が上がりやすくなってるのでストレッチを
取り入れてみましょう♪
座りっぱなしのお仕事の方は立ち上がって背筋を
伸ばしてみましょう♪
普段歩くスピードを上げてみましょう♪
無理のない範囲で少しずつ改善して健康美を
目指してみませんか？！
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佐藤 サトウ
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