小顔対策は首肩、背中から！：2022年10月11日｜ドクタースタイル(Dr.style)のブログ

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投稿日：2022-10-11 11:06:07.0

小顔対策は首肩、背中から！: 年齢とともに気になる顔のたるみ、予防法としては顔のマッサージが定番ですが、加えて取り入れたいのが「首肩背中の凝り張りを解消すること、」です。血流に働きかけ、顔のむくみ予防にもつながります。

肩がこると、肩の骨（肩甲骨・鎖骨・上腕骨）につながる後頭部や背中側の筋肉が緊張し、顎が上向きとなると同時に、頭が前に出る姿勢をとりがちになります。すると、口の奥で頬骨と下顎を結ぶ翼突下顎縫線（よくとつかがくほうせん）と言う靭帯（じんたい）と周辺の筋膜がゆるみ、後方にある脂肪組織が前方へ流れ込みます。その結果、ほうれい線ができたり、フェイスラインがはっきりしなくなる（エラが張る）といった変化が現れます。また、肩こりの痛みが続くと、無意識のうちに奥歯を食いしばり顔の輪郭を歪めてしまったり、精神的なストレスによって自律神経が乱れてしまうことがあります。それが、顔のむくみにつながってしまうことも考えられる

肩こりを改善する方法
☆ 姿勢を正す
☆ 適度な運動をする
☆ ストレスを溜めないようにリフレッシュする
☆ 首肩のストレッチ
☆ 定期的首肩、小顔のマッサージ

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