ギャバ（GABA）とは？：2024年4月23日｜ココア(Cocoa)のブログ

【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンCocoa

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投稿日：2024-04-23 08:14:42.0

ギャバ（GABA）とは？: 皆さまこんにちは！
東京都練馬区豊玉北・練馬駅徒歩4分の【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンCocoa【ココア】です♪

今回はギャバ（GABA）についてです！
ギャバ（GABA）は、日本語で「γ-アミノ酪酸」といいます。
アミノ酸の一種ですが、タンパク質の素にはならない非タンパク質性アミノ酸です。
水に溶ける性質を持っているため、腸管から素早く吸収されます。
脳や脊髄に多く存在し、興奮を抑える抑制性の神経伝達物質として働くのです。

●ギャバ（GABA）に秘められた効果
・ストレスを緩和する
・疲労感の軽減
・睡眠の質の改善
・血圧を下げる

●効果的に摂取する方法
ギャバ（GABA）は穀物や野菜・果物などに含まれており、決して特殊な成分というわけではありません。

天然由来のギャバ（GABA）を含む食材は以下の通りです。
・発芽玄米
・お茶
・キムチ
・トマト
・米
・大豆
・じゃがいも
・かぼちゃ　など

上記のような含有食品からギャバを摂取できる量は、1食に換算するとわずか数mg程度です。
ギャバを濃縮しているサプリメントや添加している機能性食品を活用することで効率的に摂取できます。

現代人の健康維持に効果的な働きが多く報告されているギャバ（GABA）。
積極的に摂り入れて、健康的な毎日を目指しましょう♪

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【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンCocoa
東京都練馬区豊玉北
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