歯ぎしりについて：2024年5月7日｜ココア(Cocoa)のブログ

【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンCocoa

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投稿日：2024-05-07 08:24:51.0

歯ぎしりについて: 皆さまこんにちは！
東京都練馬区豊玉北・練馬駅徒歩4分の【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンCocoa【ココア】です♪

寝ている時や日常生活気づいたらで歯ぎしりをしてしまっている...そんな時ありませんか？？
歯ぎしりが続くと肩こりや頭痛につながったり、エラが張ってきたりなど様々な悪影響に繋がります。

歯ぎしりの原因には、物理的な原因と精神的な原因があります。

物理的な原因には噛み合わせの悪さがあります。噛み合わせが悪く、しっかり噛むことができないため、噛む力を強くしようと脳が働き、歯ぎしりの力が強くなります。

精神的な原因はストレスです。
ストレスによって無意識で歯を食いしばったり、歯ぎしりをしてしまいます。ストレスを歯ぎしりや食いしばることで解決しようとしている状態です。

そこで今回は歯ぎしり・食いしばりを簡単に改善できる方法をお伝えします。

1.舌先を丸めて上顎の歯の後ろに押し付ける。
2.その状態で上顎を持ち上げるようなイメージで10秒間力をいれる。
3.舌先は歯の後ろあたりにつけたまま力を抜く。

これを意識して毎日気付いた時に繰り返すことで、舌が本来あるべき、上顎の歯の後ろあたりに置かれるようになっていきます。
本来の正しい位置に置かれるようになることで、歯同士が触れ合うことがなくなり、口の中がリラックスし、歯ぎしりや食いしばりが改善されます。

歯ぎしり・食いしばりでお悩みの方、ぜひ試してみてください(^-^)

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【毛穴・角質ケア専門店】レディース＆ブライダルシェービングサロンCocoa
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