最近ダイエットにはまってます(*^_^*)：2023年9月23日｜秋山サングリーンのブログ

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秋山サングリーンのブログ

プライベート

投稿日：2023-09-23 17:58:11.0

最近ダイエットにはまってます(*^_^*): 皆様こんにちは　本格整体秋山サングリーンの秋山です（*^_^*）

私　秋山は今ダイエットにはまって楽しんでます！！

理由は体調が良く成ってるのが実感出来るからです。

今ダイエットの中に取り組んでるのが　筋トレ　腸カツ　プチ小麦粉抜き。

筋トレ自体はもう20年以上してるのでルーティンですが　小麦粉抜きダイエットは始めてだったので

最初は苦戦しました　(>_<)

腸カツにしては　夜にキムチ　ヨーグルト　筑前煮などを食してます　皆好きな食材です。

ここで気を付けたいのは継続力。

そうまさに継続は力なり　その為にはストッイクに成り過ぎ無い事。

基礎代謝を下げない為にもチートデイと言う自分へのご褒美　食べたい食事を食べる日を

作る日です　ちなみにチーデイの日だけは小麦粉を使った食材を食べてます(*^_^*)

人間の身体の凄い所はある程度厳しい環境でも時間をかけると対応出来てしますからです。

例えば長期間　低糖質　低カロリーで活動し続けると身体は低糖質　低カロリーの生活が当たり前に

成り　いざ普通の食事を食べると　ドカーンとリバウンドしてしまいます。

個人差はあるのですが　私は週に一回チートデイを入れてます。

友達とレストランに行く日や　吉川社長の家に遊びに行かして貰う日とかに。

今自分の身体に実験しながら何が一番自分に合ってるのかなと考え結果が出た時は

やはり嬉しい　ゆるいダイエットなのに。

ここでお話をまとめたいのですが　ダイエット　体調管理　のスタイルは皆に全てこれが

100％正しいとは言えない事。

唯一共通してる事は継続力。

皆様が全て同じ基礎代謝で　あったり　生活のリズム　メンタルが同じでは無いからです。

メンタルが身体のデザインを変えます。

ストレスの感じ方も違うし　起床時間　就寝時間　休日の時間の過ごし方も皆それぞれです。

宜しければ大切なお身体を整えつつ　健康法をシェアしませんか！

骨盤調整をすると　内臓の動きが活発になり　基礎代謝も上がりやすく成ります。

と同時進行で筋トレや自分に合った食事法などを組み合わせてくと効率よく健康的に痩せていきます。

皆様のご来店心より　お待ちしてます。