アステキ(ASUTEKI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-27 22:36:18.0
- ダイエット中のお食事について☆
- ダイエット中のお食事についてのアドバイス！
食事管理が苦手な方へ。
簡単に言いますと、
１日３食食べるという方！
１食～２食にしてみて下さい^^
また睡眠時間を含め１６時間は胃を休める為に食べないように☆
これだけです！
運動する方や体を動かすお仕事の方は２食でも良いかもしれません。
とにかく胃腸を休めて労るのはとても大事ということ。
便通も良くなりますよ～^^
体重を減らしたい方は食べる量や質にも気をつけてみて下さい☆
ただし、月に2-3キロ以上の減量はオススメ出来ません。
理由はホルモンバランスが崩れて様々な身体の支障が出たり、たるみが生じます！
この２つは元に戻すには時間が掛かりますし、
たるみにおいては戻すまでも結構な努力が必要になります～
ダイエットはストレスになったりもあるので、我慢し過ぎずで。
週に一度はご褒美を設け、次の日は控えめにする等、程よくが理想的ですね☆#シリカ#ケイ素#珪素#ヘッドスパ#シリカヘッドスパ#髪質改善#頭皮ケア#髪育#髪活#高濃度シリカ#フェイシャル#ラジオ波#RF#マイクロカレント#エレクトロポレーション#LED#キャビテーション#ヒト幹細胞#幹細胞#ヒト幹細胞培養液#小顔#美肌#美白#ニキビ#リフトアップ#ハーブピーリング#肌育#肌活#痩身#ダイエット#脂肪燃焼#リンパマッサージ#ボディトリートメント#脱毛#ブラジリアンワックス#WAX脱毛#WAX#まつげパーマ#パリジェンヌ#ケラチン#ラッシュリフト#眉毛パーマ#ハリウッドブロウリフト#眉メイク#アイブロウ#アイブロウwax#よもぎ#よもぎ蒸し#まこも#まこも蒸し#真菰蒸し#真菰#神在#神在真菰蒸し#無肥料#無農薬#オーガニック#無添加#サウナ#スパ#SPA#整う#デトックス#フェムケア#美容#健康#妊活#産後ケア#親子エステ#お子様エステ#ベビー#お子様連れ大歓迎#目元#口元#くすみ#毛穴#ほうれい線#しわ#しみ#たるみ#二重アゴ#二の腕#お腹#お尻#太もも#更年期#膣ケア#レプロナイザー27dplus#ブライダル#ブライダルエステ#痩身エステ#最新エステ#銀座エステ#銀座エステサロン#銀座ヘッドスパ#まこも蒸し東京#ginza#銀座#東銀座#築地#新富町#銀座一丁目#有楽町
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