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アリエス 池袋のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-13 14:39:44.0
- ビタミンB1について
こんにちは！池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのMAYAです！
本日は、ビタミンB群の１つ、ビタミンB１についてお伝えいたします♪
ビタミンB1とは、糖質を代謝して体や脳を動かすために、
必要なエネルギーを生み出す過程で、酵素の働きをサポートしているものです。
糖質を多く含む白米を主食としている日本人にとってビタミンB１は、
健康的に過ごすために欠かせない栄養素のひとつです！
ビタミンB１が多く含まれている食材は、
豚肉（ヒレ・モモ・ロース・レバー）／生ハム／たらこ／うなぎ／
パン酵母／グリーンピース／切り干し大根／そば（乾燥）／
玄米／胚芽米／緑茶（玉露・抹茶・煎茶）／ココア
などがあげられます。
ビタミンB1を摂取すると疲労物質である乳酸が溜まりにくくなるため、
疲労回復効果が期待できます。
また、食事で摂った糖質を効率よくエネルギーに変換することから、
ビタミンB1はダイエットに必須の栄養素と言われています。
疲れが溜まりやすい方や、ダイエットを効率的に行いたい方は、
是非、ビタミンB１を積極的に食事に摂り入れるようにしましょう(^^♪
それでもお疲れが取れ切らない、だるさが抜けないという方は、
是非当店のドライヘッドスパで癒されにいらしてくださいね♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)
MAYA
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