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投稿日：2022-09-29 17:39:19.0
- リバウンドの原因１【過度な食事制限】
- 私の体験談から♪
ダイエットが必ずリバウンドに繋がること、1番多いのが過度な食事制限。
その中で1番多いのが糖質制限ですね！
これは私も万年やってましたw
お米、パン、ケーキなど、あらゆる糖質を酷い時は１ヶ月の間に2～3回しか食べてない時がありました！
もう、頭ガチガチなんですよ、食べたら太る！ってw
けどちゃんとダイエットの正しい知識をつけたら、それは真逆の事だったんですね～！
目からウロコ♪
制限している時には骨や筋肉が痩せます。脂肪は簡単には落ちません。
夕飯を抜いて、次の日1kg落ちた♪やったー！！
は骨や筋力が落ちてるだけです。なので、キチン脂肪だけ落とすダイエットは一晩でそんなに痩せません。
痩せて、200～300ｇです。
食べずにやったー！！の場合、体が飢餓状態になっているので、次に食べたものを生きるために吸収し、次に栄養が入ってこない事を想定して、蓄えます。
なので、骨や筋肉を痩せさせ、燃焼しにくい体にして、食べだしたら脂肪でリバウンドです♪
怖いですねー！！私8年やってましたよ（笑）
なので、同じ体重でも体脂肪が変わります！見た目は更におばさん体型になりましたw
ちなみに筋肉の1kg→脂肪の1kg、同じ1kgでも面積は脂肪が約3倍！！
食べずに痩せるとより痩せにくい体でリバウンドです！だって一生食べないは無理！
特に糖質を抜くと、脳は糖質が欲しいので、糖質の事ばかり考えてしまい、余計にストレスです！！
綺麗に健康に痩せたいなら、必ずバランスの良い食事が絶対条件です(^^)
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