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中村鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2023-08-15 11:26:07.0
- 暑い時期の首・肩の辛さ
- 暑い時期の首・肩の辛さにはたくさんの原因がございます
毎日の暑さで、どこにいても＜冷房＞が欠かせないと思います。
しかし、たくさんの冷気を身体に浴びることで、想像している以上に体が冷えてしまいます
さらに、涼しい所にいると、水分をとるのを忘れがちに・・・(-_-;)
水分不足も身体の不調に大きく影響されます
筋肉が固まり、血行不良を引き起こし、コリや痛みに繋がります
この状態を改善するには、
・冷房の部屋に長くいる場合
1時間～2時間に1度首や腕、肩甲骨を動かしましょう
・冷房をつけたまま就寝する場合
直接冷気が皮膚当たらないようにしましょう
・水分はこまめに取りましょう
（常温の水、お白湯）
：お風呂にゆっくりつかり筋肉を柔らかくする状況を作りましょう
そして。自分で取り切れない痛みや、コリがある方は、是非ご来院ください！(^０^)/
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