栄養の吸収率をUPさせる！：2024年4月18日｜モモ三ノ宮店(momo)のブログ

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投稿日：2024-04-18 13:57:50.0

栄養の吸収率をUPさせる！: こんにちは、腸もみサロンmomo 弓場です♪

腸活を頑張られている方も、これから頑張ろう！という方も、

健康で美しいボディを作っていくためには、
栄養を摂ることを意識されるかと思います。

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど。
もちろんこれらの栄養素をバランスよく摂ることは
大切なのですが、

栄養を摂る前に、吸収がしっかりできる腸になっているか？
というところが一番大切です！

私たちが食べたものは、消化され
約9割は『小腸』で吸収されています。

しかし、腸もみを行っていて
小腸(おへそ周り)が動きが悪くなり
緊張して硬くなっている方がとても多いのです。

腸は平滑筋という筋肉で出来ており、伸びたり縮んだりする事で
内容物(栄養や便など)が運ばれているのですが、
その動きが悪いと、スムーズに内容物が運ばれずに
栄養の吸収率が低下したり、便が溜まり、腸内環境が悪化してしまいます。

原因は
・噛む回数が少ない(早食い)
・食べてすぐに寝る
・小麦粉系など消化に悪いものをよく食べている
・睡眠時間が短い、質が悪い、ストレス　などがあります。

小腸の動きが悪いと、どれだけ良質な高価なサプリなどを
飲んでも、しっかり栄養が吸収されないので
とてももったいないです！！

まずは、根本原因となっている部分を改善していくことと
腸の伸び縮みの動きを作っていく事が大切です^_^

受け終わったあとはフカフカな腸になり、
栄養を受け入れやすい腸になっていますので、
ぜひ身体が喜ぶ食べ物を入れてあげてくださいね♪

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