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モモ 三ノ宮店(momo)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 15:56:30.0
- 油は太る？
こんにちは、腸もみサロンmomo三ノ宮店弓場です。
油は太ると言われるようになったのは、
糖質、タンパク質は1gあたり4キロカロリー
脂質は1gあたり9キロカロリー
あるので、
カロリーだけで見ると太りやすい！と思いがち。
ですが、大切なのは入ってきた栄養がしっかり使われているかが問題です！
糖質は、すぐにエネルギーになりますが
エネルギー源のみで、
脂質は、エネルギー源なうえに細胞膜の材料に使われたり、
ホルモンの材料にもなっていて、幅広く活躍しているんです！
そして、糖質より持久力が高いので、糖質よりも油を摂る方が良いのです^_^
トランス脂肪酸という、人工的に作られた油は
太りやすく、病気のリスクも高めてしまうので、
ケーキ、クッキー、ドーナツ、揚げ物系をよく食べていたり、
マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなどの摂りすぎないようにしましょう！
オリーブオイルは幅広く使えるのでオススメです！
他にもいろんな油がありますので、
載せておきますね^ ^
美味しく食べながら、腸もみでスッキリ健康ボディ目指しませんか？
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