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癒し～ぷ 高知帯屋町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 16:52:15.0
- 冷え不眠には腸ケア
- こんにちは！、癒し～ぷ高知帯屋町店のかすみです！
11月に入り、夜の冷え込みが強まってきました。
この時期、「足先が冷えて眠れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じる方が多くなります
ということで今回は【冷え不眠を感じる夜に腸ケア】についてお話します♪
冷えと不眠の関係には、“自律神経と腸の働き”が深く関わっています。
腸が冷えると血流が滞り、副交感神経（リラックスモード）がうまく働かなくなります。
この状態では体が休息モードに入れず、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めてしまうのです。
体を温めることはもちろん大切ですが、表面だけでなく「内側＝腸を温める」ことがポイント。
腸が温まると、深部体温が上がり血流が改善。副交感神経が働きやすくなり、自然な眠りへ導きます。
今日からできる簡単な冷え対策は、
〇寝る30分前にお腹をカイロで温める
〇湯船でみぞおちまでしっかり温める
〇寝る前に白湯を一杯飲む
それでも眠れない夜が続く方は、腸が慢性的に硬くなっている可能性があります。
ドライヘッドスパを組み合わせることで、頭の緊張を緩め、眠りに入りやすい状態をサポートします。
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セラピスト
かすみ カスミ
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