ビバリ ビューティーサロン カタギハラセイコツイン
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美バリ ビューティーサロン かたぎはら整骨院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 10:24:40.0
- 食べる順番工夫できていますか？？
- 食べる順番を工夫して太りにくく！
こんにちは！小川です♪
同じ食事内容でも「食べる順番」を工夫するだけで、太りにくくなるんです！
今日は簡単にできる食べ方のコツをご紹介します♪
1.野菜から食べる
食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
2.スープでお腹を温める
消化を助けて、満腹感もアップ！
3.たんぱく質をしっかり摂る
筋肉維持に欠かせない栄養を早めに取り入れましょう。
4.炭水化物は最後に
急激な血糖値の上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなります。
5.ゆっくり噛んで味わう
満腹中枢が働くまでに時間がかかるので、食べすぎ防止に！
小さな工夫で「太りにくい食べ方」ができるなんて嬉しいですよね
ぜひ毎日の食事で取り入れてみてください♪メニュー/ダイエット/痩身/美容/ブライダル/脱毛/エステ/ピーリング/痩せる/フェイシャル/幹細胞/バストアップ/痩身整体/美容整体/小顔/毛穴/マッサージ/肩こり/巻き肩/猫背/骨盤矯正/腰のだるさ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/アロママッサージ/ピーリング/シリカ/産後/産前
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