ブリス(bliss)のブログ
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投稿日：2023-03-20 21:25:23.0
- ー夜眠くならない原因やオススメ方法ー
- relaxation &aesthetic salon blissふくだです♪
ー夜眠くならない事でお悩みの方ー夜になると副交感神経が優位になり、ゆっくりと眠りに備えていきますが、交感神経が高まると眠りにくくなります。
交感神経が優位になる事として騒音や音の大きい音楽、夜遅くまでにぎやかな画面を見るなどがあります。
睡眠ホルモンとも呼ばれる【メラトニン】
メラトニンは夜に光を浴びると分泌量が減ってしまいます。。
なので、夜は室内を明るくする照明やテレビやパソコン、スマホなどを遅くまで見ないようにするのをオススメします！！
ー交感神経を優位にする飲み物ー
お酒やコーヒーなど
アルコールやカフェインが眠りを浅くすると言われています！
ーオススメの飲み物ー
寝る前に体に負担をかけずに水分補給ができる白湯がオススメです♪
アツすぎる飲み物は交感神経が優位になるため程良い温度で飲むのが◎考え事が多かったり、ストレスで眠りにくく、体がバキバキに疲れている方！！
blissでゆったり時間をお過ごし下さいませ♪
ー明日3月21日(火)の空き状況ー
10時～ ○
12時～ ○
13時～ ○
14時～ ○
15時以降の空き状況はまたブログで更新致します♪リラクセーション＆エステティックサロン
ーblissー
〒466-0831
愛知県名古屋市昭和区花見通1丁目17番地1F
052-784-6595
営業時間【10時ー20時】
定休日【日曜】
オーナーセラピストーふくだ
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