ヒガシナカノウエルネスセイタイ・カイロプラクティックセンター
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東中野ウエルネス整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 07:06:04.0
- まるで“体のオイル”が固まったような冬の重だるさ
- 寒さが増すと身体が重く感じるのはなぜ？
11月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと強まってきました。
「なんだか体が重い」「首や肩がこわばる」「やる気が出ない」
そんな声を最近よく耳にします。
実はこの“身体の重さ”には、季節特有の原因があるのです。
1. 冷えによる血流低下と筋肉のこわばり
寒くなると、体は熱を逃がさないように血管をギュッと収縮させます。
その結果、筋肉への血流が減り、酸素や栄養が届きにくくなります。
いわば「体のオイルが固まった状態」。
筋肉がこわばり、肩や首が張りやすくなり、だるさや重さを感じるようになります。
2. 自律神経のバランスの乱れ
寒さや日照時間の減少は、自律神経にも影響を与えます。
寒さに対応するため交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。
一方で、副交感神経が働きにくくなり、休息や回復がうまくいかない。
そのため、夜ぐっすり眠れず、朝から疲れが抜けていないという人も少なくありません。
3. 代謝の低下とエネルギー不足
冬は体温を維持するためにエネルギーを多く使いますが、
運動量が減る・食事が偏ることで、代謝が下がりやすい季節です。
体内の循環が滞ると、老廃物や水分が溜まり、むくみやだるさを感じます。
「体が重い」「何をするにもおっくう」という感覚の背景には、
このような代謝の低下も関係しています。
4. 気分の落ち込みも関係あり
日照時間が短くなる冬は、幸せホルモンである「セロトニン」の分泌も減少します。
気持ちが沈み、心身ともに重くなる傾向があるのです。
特に、ストレスを抱えたまま頑張り続けている方は要注意です。
5. 冬の“重だるさ”を解消するには
おすすめは、
首・肩・背中をしっかり温めてほぐす
背骨・骨盤のゆがみを整えて血流を改善する
深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
就寝前の入浴や温灸で体温をリセットする
といったケアです。
東中野ウエルネスカイロプラクティックセンターでは、
筋肉・骨格・自律神経の三方向からアプローチする「ハイブリッド施術」で、
冬の不調を根本から整えていきます。
身体の重さやこりを感じたら、早めのケアで春に向けてスッキリ整えましょう。
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