リューカ リラックス アンド ビューティ
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リューカ(Leuca)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 09:29:12.0
- 肩で呼吸してるのがサイン【空き情報】
【5/21(火)】
10:00～
15:00～19:30
ご予約お待ちしております♪
当日ご予約もお受けしておりますので
お気軽にご予約下さい★
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呼吸するとき、肩が上がったり
力が入ったりしていませんか？
呼吸が浅いと感じることはありませんか？
思い当たる方は「胸筋」が硬くなりすぎてる可能性大です(>_<)
胸筋が緩むだけで以下の効果があります★
・呼吸が深くなる
・肩首の筋肉の硬さが緩む
・↑特に首の後ろ側(不思議～)
・肩の内巻き状態が軽減する
・呼吸が深くなる→「自律神経」にピンと来る方重要
・「辛～い」疲労感がなくなる←←←
・よく寝れる
・呼吸が深くなる→体はもちろん心にも影響
・フェイスラインの浮腫みが軽くなる
ざっと挙げてもこんなに良い事が、、、！
肩首や肩甲骨の辛さは自覚できますが
その辛さの原因が胸筋から来ている方も多い(>_<)
当サロンでの施術は胸筋が緩むよう
アプローチしながらケアをしてます★
足や顔などと違い、
自分でマッサージするなどの
セルフケアがしにくい場所です。
胸筋のセルフケアは、ストレッチがgood★
自分にベストなストレッチ選びが難しい方に
おすすめなのは「ラジオ体操」です。
ラジオ体操は、胸筋はもちろん、
上半身の使えていない筋肉、凝り固まった筋肉が
伸びて動いて、呼吸も深くなるので
疲れはとれるし、美容効果も高い！
ラジオ体操の第1.第2がそれぞれ３分ずつ。
たった６分で上半身の筋肉が緩みやすくなります♪
チャレンジして頂きたい６分間★
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