オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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投稿日：2025-11-04 22:11:53.0
- O脚によるスポーツのパフォーマンス低下
- こんにちはコアバランス整体院です！
本日は、前回の話からO脚になるとどのようなパフォーマンスが落ちるのか説明していきます！
O脚によるパフォーマンス低下
1 サッカー
・キック精度の低下
つま先と膝の向きがずれ、ボールの芯を正確に捉えづらい
・軸足の安定性低下
内と外の筋力に差が出るため、蹴る瞬間にぐらつく。シュート、パスの威力が落ちる。
・フィジカルバランスの低下
片脚動作時に外側体重になり、当たり負けしやすくなる。
2 バスケットボール・バレーボール
・ジャンプ力の低下
膝が外に開くため、地面を真下に押せない →。垂直方向の力が逃げる。
・着地の衝撃吸収力の低下:
膝が湾曲してるので、衝撃を吸収できない。内側に圧がかかりやすく、疲労骨折や膝痛のリスクが増加する。
・方向転換の遅れ
外側体重のため、重心が外に流れてしまう。
3 陸上
・スタートの爆発力低下
膝が曲がっているため足先から力が斜め方向に逃げてしまい、前に進みにくい。
・接地効率の悪化
外側体重のため、母趾球に力が入らず推進力が減少。
・ストライドの乱れ
O脚により左右差が生じ、脚の振り出し軌道が非対称になる。
4 スキー・スノーボード
・下半身の吸収力低下
膝のクッション機能が低下し、着地や段差で衝撃をうまく吸収できない。
・姿勢の不安定化
重心が外側にずれ、エッジの切り替え時にバランスを崩しやすい。
・ターンの切れ、キレ味低下
内側の筋肉でしっかり押せず、ターンの切り返しが鈍くなる。
5 バドミントン・テニス
・切り返し速度の低下
外側体重のため、切り返す時に反応が遅くなる。
・スイング時の安定性低下
踏み込む脚の膝が外に逃げ、スイング中の体幹軸がブレる。
・下半身の連動性低下
大腿骨の向きが内側に向いてしまうので骨盤との連動性が低下し回転がスムーズに出ず、ショットパワーが落ちる。
・フットワークのブレ
外側体重のため、細かなステップにズレが生じる。
上記の説明から特に、O脚になると外側体重になってしまうので、素早い動きができなくなったり、膝の内側に圧が加わりすぎてしまって怪我に繋がったりしてしまうので、そうなる前にO脚を治しましょう！！
そして、今頑張っているスポーツのパフォーマンスを向上するためにも是非当院でO脚矯正をやっていきましょう！！
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