オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都江東区亀戸６－４１－１９タウンハイツ１０１号
- 「JR亀戸駅」東口より徒歩4分/都営バス「亀戸駅通り」下車徒歩3分
コアバランス整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-06 17:51:57.0
- 下半身太りを治すためには骨盤が大事！？
- こんにちは！コアバランス整体院です！
本日は下半身太りと骨盤の関係についてお話していきます！
下半身太りは、骨盤の歪みや傾きが大きく関係しています！
骨盤が前に傾くと太ももの前やお尻が張り、後ろに傾くとヒップが下がって太もも裏やふくらはぎに脂肪がつきやすくなります。
歪みにより血行やリンパの流れが悪くなると、むくみ・冷え・脂肪の蓄積が進み、結果として下半身太りが定着します。また、骨盤のズレによって筋肉バランスが崩れ、内ももやお尻の筋肉が使われにくくなり、外ももや前ももが発達して脚が太く見えることもあります。
改善にはまず骨盤を整えることが大切です。
ストレッチでは、骨盤前傾タイプは腰・太もも前を伸ばすヒップフレクサーストレッチ、後傾タイプはお尻・もも裏を伸ばすハムストリングスストレッチがおすすめです。次に、腸腰筋・中臀筋・骨盤底筋を鍛えると骨盤が安定します。ヒップリフトやクラムシェル、ドローインが効果的です。
そして、腸腰筋はインナーマッスルで一番大切な筋肉です！
インナーマッスルはご自身で鍛えることが難しいので、是非当院でやっているインナーマッスルトレーニングを行うのが一番効果的です！
左右バランスよく鍛えることができますし、効果もかなり感じることができます！
生活習慣も重要で、脚を組む・片足重心・うつ伏せ寝などの癖をやめ、デスクワーク中は30分に一度立って軽くストレッチしましょう。骨盤のバランスが整うと代謝が上がり、血流も改善。脂肪が燃えやすくなり、むくみも取れて自然と脚が引き締まっていきます。
下半身太りを解消する近道は、ただ痩せるよりも「骨盤を正す」ことから始めることです！
下半身太りでお悩みの方は、是非当院にお越しください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,400 【骨盤矯正】お尻・腰・下半身のお悩み改善◎ 60分￥9,300→￥5,400【整体】
|
投稿者
コア スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
もっと見る
コアバランス整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【平日夕方限定♪】骨盤矯正＆全身整体◎ 初回60分￥9,300→￥4,980
|
|
新 規 |
¥5,400 【女性人気No.1◎】骨盤調整+首肩の不調改善 60分￥9,300→￥5,400【整体】
|
|
新 規 |
¥5,400 【60分確保枠】クーポンに迷われた方はこちらから！初回￥9,300→￥5,400
|
|
新 規 |
¥5,400 【全身整体】全身スッキリ♪初回60分￥9,300→￥5,400
|
|
新 規 |
¥6,600 【O脚矯正】特殊なO脚改善で美脚に！！ 60分￥16,500→￥6,600【整体】
|
|
新 規 |
¥5,400 【つらい首・肩こりに！集中アプローチ◎】 初回￥9,300→￥5,400【整体】
|
