オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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コアバランス整体院のブログ
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投稿日：2025-11-07 23:59:09.0
- 筋肉痛を早期回復するためには整体！？
- こんにちは！コアバランス整体院です！
本日は筋肉痛の早期回復についてお話していきます！
筋肉痛を早く治すためには、整体で血流を促進し、筋肉の回復を助ける施術を取り入れるのが効果的です！
筋肉痛は、運動による筋線維の微細な損傷と炎症が原因で起こります。整体では、体のバランスを整えながら筋肉の緊張を緩め、老廃物を排出しやすくすることで回復を早められます！
整体でできる主なケアは以下の通りです。
まず、軽めの筋肉のほぐし。強い圧ではなく、血行を促す程度のソフトな刺激で筋肉を緩めます！特に大腿・背中・肩周りなどは筋膜が硬くなりやすく、優しくほぐすことで血流や酸素や栄養が行き渡りやすくなります。
次に、筋膜リリース。筋肉を包む筋膜の癒着を解消することで動きがスムーズになり、回復が早まります。また、ストレッチ整体では関節可動域を広げ、固まった筋肉を安全に伸ばすことができます。ペアストレッチのため筋肉に負担なくMAX可動域まで筋肉を伸ばすことができます！
さらに、骨盤や背骨の歪みを整える調整も有効です。姿勢の歪みは一部の筋肉に負担をかけ、回復を遅らせます。体のバランスを整えることで、筋肉全体の働きが均等になり、痛みの軽減にもつながります。整体後は、ぬるめの入浴や水分補給を行うと代謝が高まり、老廃物の排出が促進されます。
注意点として、痛みが強い初期（24～48時間以内）は強い施術を避け、軽いストレッチや温冷療法に留めましょう。数日後、筋肉が張ってきた時期に整体を受けるのが最も効果的です。優しい圧で循環を促す施術と正しい姿勢調整を組み合わせることで、筋肉痛の治りが早まり、再発予防にもつながります。
なので当院でしっかり筋肉をいい状態に保ちまたトレーニングや運動に励めるようにしっかりとサポートさせて頂きます！
是非お待ちしております！
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