オーキャクキョウセイ・ビキャクキョウセイ・コジリキョウセイ コアバランスセイタイイン
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コアバランス整体院のブログ
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投稿日：2025-11-11 21:49:42.0
- 首のコリ、痛みってスマホからくる！？
- こんにちは！コアバランス整体院です！
本日はスマホの使い方で首、肩こりに繋がってしまっていることについてお話していきます！
近年、ストレートネックが増えてきていますね！
皆さんもご存知かと思いますが、その原因は普段から使っているスマホを見るときの姿勢にあります！
例えば、電車に乗ると皆さんスマホを見て首を前に倒していますよね？！
スマホを使う時に首を倒しすぎることによって首、肩コリが増えてきてしまいます！
その理屈は単純です！
首が前に倒れると首にかかる頭の重みが増えていくことによって首、肩こりになります。成人の頭の重さは４～５Kgあり、うつむき姿勢になると頭の重さの数倍の負担がかかってきます。
頭を傾けると
15度になると12Kg
30度で18Kg
45度で22Kg
60度で27Kg
首への負荷がかかっています。
何気なくとっている姿勢がコリ、痛みにつながります！
と言ってもスマホを使わないわけにはいかないので、使用する際は目線と同じ高さに持ってくることが大事です！家で使うときは膝の上にクッションなどを起き手の位置をできるだけ高くしましょう！
スマホだけではなく、パソコンや携帯ゲーム、読書も同じです。
少しのことですが、意識するだけで変わります！
デスクワークだともっと長時間不良姿勢になることがあるので首、肩こりでお困りの方がいたら是非当院に起こしください！
慢性的に首、肩こりがあると何をするにも辛いので、全く気にすることなく生活を送るようにサポートさせて頂きます！
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投稿者
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