太陽と自律神経の関係とは？！：2025年4月25日｜リコア千船(ReCORE)のブログ

ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　千船

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大阪府大阪市西淀川区佃３-2-26　阪神千船駅前ビル1F
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リコア千船(ReCORE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-25 13:16:00.0

太陽と自律神経の関係とは？！: こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院千船院です(^^)/

本日は”太陽”と”自律神経”についてお話をさせていただきます。

皆さん、太陽光を浴びるだけで自律神経に効果的なことを知っていましたか？
毎日最低でも15分以上、できれば30分くらいは太陽の光を浴びる習慣をつけることで、自律神経の改善にも効果的とされています!(^^)!
ただし毎日でなくても、週に3回くらいの頻度でもある程度の効果は期待できます☆

この理由は、太陽の光にはセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからです。
セロトニンには、眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり、別名を”幸せホルモン”と呼びます♪

さらに太陽の光を浴びてから、10～14時間後くらいにメラトニンという睡眠物質が発生するリズムを作れます。
ですので、生活リズムが不定期になっていたり、お身体の調子がおかしい時は、太陽の光をしっかり浴びてセロトニンを増やしてください。

そうすることで、生活リズムを元に戻すことが可能です！
ちなみに日焼け止めをつけずに外に出る方が、セロトニンを増やすのには良いんです☆

特に朝方の太陽の光は、セロトニンが分泌されやすい特徴もあります。
もし可能なら、朝に太陽の光を浴びながらウォーキングをする生活習慣が理想的です！

できる方は、ぜひ明日の朝からでも試してみてくださいね♪

自律神経の乱れには当院の【鍼灸治療】も非常に効果的ですので、お気軽にご相談ください！

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております(*^^*)
営業時間　午前： 9:00～13:00＊受付終了12：30
　　　　　　　午後：15:30～21:00＊受付終了20：30
定休日　　なし（祝日も営業しております！）
ReCORE鍼灸接骨院千船院
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